Psicología

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Las creencia que empeoran nuestra resistencia al cambio.

A ver, cómo les explico. Una de las características que compartimos todos los seres humanos es la resistencia que oponemos al cambio, la cual suele ser parte de muchos procesos, más allá si los consideramos positivos o negativos, la resistencia siempre está ahí.  Sin embargo, debemos tener en cuenta que hay varias creencias que pueden hacer que esta resistencia se incremente y que comprometa nuestra capacidad de adaptarnos a la situación o los costos (emocionales, psicológicos, físicos) a los que incurrimos durante el proceso.  Precisamente de estas creencias les quiero hablar hoy, ya que si las entendemos, estamos conscientes de […]

Síndrome de la Cabaña.

Después de tanto días de confinamiento, restricciones, medidas, limitaciones, con el objetivo de disminuir el contagio del Covid 19, la mayoría pensaría que inmediatamente estas restricciones cedan saldremos volando a la calle, a disfrutar de espacios abiertos, a visitar lugares concurridos, a los mismos espacios y que antes visitábamos con frecuencia, y que solo pensar en esto nos haría sentir felices, ilusionados, llenos de alegría al pensar en recuperar la libertad que hemos tenido tan restringida.    Contrario a lo que pensamos y en base a la experiencia que se está viviendo en países que ya empezaron a relajar sus […]

A darle cuerda al Cerebro después del confinamiento.

A ver, como les explico…    Actualmente mucha gente se pregunta ¿realmente nuestro cerebro se afecta cuando toma una pausa como la que ha implicado la este confinamiento? Y realmente no es una pausa lo que impacta nuestro cerebro y salud mental en esta situación, es la falta de estructura, que se traducía antes a una rutina que estaba determinada por una serie de factores que en su mayoría eran externos y ambientales.  Por ejemplo, nuestro orden del día esta determinado por la hora en la que armábamos nuestra mañana para tratar de saltarnos el tráfico, la ruta que tomábamos […]

Para Salud Mental: Propósitos.

A ver, cómo les explico… Sé que cada año nos trae retos nuevos, nos pone ante diversas situaciones y viene lleno de toda una serie de variables que, a pesar de que no están en nuestras manos, nos afectan positiva o negativamente. Pero, también pienso que cuando estamos a un ratito de terminar uno y empezar el otro, el recuento es lo que da la etiqueta de mal o buen año, y ese recuento debería ir muy fundamentado en como nos levantamos y seguimos, en el esfuerzo que nos tomaron ciertas cosas, qué tanto crecimos y aprendimos, todo esto no […]

En otro lado del Mundo aprendí que… (ll Parte)

A ver, cómo les explico… Sigo contándoles de lo que aprendí en mi viaje, pero si Ud no sabe de qué estoy hablando mientras lee estas líneas puede ir a la  de este artículo I Parte de este artículo para enterarse de los detalles. Así que continuemos: El compromiso con los animales. En Munich quede impresionada todas las regulaciones que implica tener una mascota y, en general, con el compromiso con los animales y recordé esta frase: “La grandeza de una nación y su progreso moral pueden ser juzgados según la forma en que tratan a sus animales”. Mahatma Gandhi […]

En otro lado del Mundo aprendí que… (I Parte)

A ver, cómo les explico… Alguno de Uds. saben que hace poco me fui de viaje, ya que vieron las fotos en mi Instagram, donde les compartía datos curiosos, lugares, comida y todo lo que me parecía que podía sumarles algo, de los lugares que visitaba. Sin embargo, es poco en concreto lo que he contado de mi viaje y son varias las preguntas que me han hecho, además me comprometí con varios de Uds. a escribir este artículo que habla de mis “10 mejores lecciones”, incluyendo fotos. Así que prepárense, porque este es un artículo mucho más personal que […]

Bipolar, un trastorno, no un adjetivo.

 A ver, cómo les explico… Usualmente se cree que el Trastorno Bipolar consiste simplemente en cambios de humor abruptos, es tan arraigada está creencia que hemos llegado al momento donde “bipolar” ya no es solo un diagnóstico, sino que es utilizado popularmente como adjetivo para referirnos a las personas que tienen cambios de humor que consideramos repentinos o que no comprendemos. Sin embargo, el Trastorno Bipolar es más complejo que eso.  Partamos de que existen dos formas de Trastorno Bipolar: Trastorno Bipolar tipo I que se caracteriza fundamentalmente por la presencia de un episodio maníaco (estado eufórico) y Trastorno Bipolar […]

Tricotilomania.

A ver, cómo les explico… La Tricotilomanía es un trastorno que consiste en arrancarse el pelo compulsivamente, lo cual genera sentimientos negativos y una constante insatisfacción, hasta rechazo hacia, el aspecto del mismo paciente.  Este trastorno se encuentra dentro de los Trastornos Obsesivos Compulsivos o T.O.C. (por sus siglas) y consiste en: Arrancarse el cabello repetidamente y producto de esto la pérdida del mismo. La pérdida de cabello no se debe a ninguna otra enfermedad (problemas dermatológicos, alopesia, etc.). Quienes la padecen han intentado en varias ocasiones parar, sin lograrlo. Producto de arrancarse el pelo, el paciente experimenta malestar significativo. […]