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Las creencia que empeoran nuestra resistencia al cambio.

A ver, cómo les explico. Una de las características que compartimos todos los seres humanos es la resistencia que oponemos al cambio, la cual suele ser parte de muchos procesos, más allá si los consideramos positivos o negativos, la resistencia siempre está ahí.  Sin embargo, debemos tener en cuenta que hay varias creencias que pueden hacer que esta resistencia se incremente y que comprometa nuestra capacidad de adaptarnos a la situación o los costos (emocionales, psicológicos, físicos) a los que incurrimos durante el proceso.  Precisamente de estas creencias les quiero hablar hoy, ya que si las entendemos, estamos conscientes de […]

Síndrome de la Cabaña.

Después de tanto días de confinamiento, restricciones, medidas, limitaciones, con el objetivo de disminuir el contagio del Covid 19, la mayoría pensaría que inmediatamente estas restricciones cedan saldremos volando a la calle, a disfrutar de espacios abiertos, a visitar lugares concurridos, a los mismos espacios y que antes visitábamos con frecuencia, y que solo pensar en esto nos haría sentir felices, ilusionados, llenos de alegría al pensar en recuperar la libertad que hemos tenido tan restringida.    Contrario a lo que pensamos y en base a la experiencia que se está viviendo en países que ya empezaron a relajar sus […]

A darle cuerda al Cerebro después del confinamiento.

A ver, como les explico…    Actualmente mucha gente se pregunta ¿realmente nuestro cerebro se afecta cuando toma una pausa como la que ha implicado la este confinamiento? Y realmente no es una pausa lo que impacta nuestro cerebro y salud mental en esta situación, es la falta de estructura, que se traducía antes a una rutina que estaba determinada por una serie de factores que en su mayoría eran externos y ambientales.  Por ejemplo, nuestro orden del día esta determinado por la hora en la que armábamos nuestra mañana para tratar de saltarnos el tráfico, la ruta que tomábamos […]

Para Salud Mental: Propósitos.

A ver, cómo les explico… Sé que cada año nos trae retos nuevos, nos pone ante diversas situaciones y viene lleno de toda una serie de variables que, a pesar de que no están en nuestras manos, nos afectan positiva o negativamente. Pero, también pienso que cuando estamos a un ratito de terminar uno y empezar el otro, el recuento es lo que da la etiqueta de mal o buen año, y ese recuento debería ir muy fundamentado en como nos levantamos y seguimos, en el esfuerzo que nos tomaron ciertas cosas, qué tanto crecimos y aprendimos, todo esto no […]