Virus de la felicidad

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Salud Mental en 3 pasos con… PARTE II

A ver, cómo les explico… Está es la segunda entrega de este tema, ya que este mes de Octubre se dedica a hacer consciencia sobre la Salud Mental. Recuerde que puede encontrar la Parte I en la entrada anterior de este mismo blog.  Continuamos, que aún les debo 3 áreas: Su trabajo: Al inicio de su jornada anote las actividades que debe realizar ese día, por orden de prioridades.  Al final de su día revíselas, no se centre solo en las que no finalizo o en las que ni siquiera pudo iniciar, en vez de esto cuente lo que quedo […]

Salud Mental en 3 pasos con… PARTE I

A ver, cómo les explico… Mucho hablamos de Salud Mental, pero creo que desde el momento de conceptualizarla nos quedamos con más dudas que respuestas y considero que ese es parte del problema.  Con la salud física es más fácil, suele ser más “tangible”, podemos decir me duele aquí y se siente como si fuera tal o cual cosa, con la Salud Mental es un poco más complejo, así que empecemos definiéndola y para esto voy a usar la definición de la Organización Mundial de la Salud, que dice… “La Salud Mental se define como un estado de bienestar, en […]

La dosis adecuada de abrazos, besos y caricias.

A ver, como les explico… En todas las parejas es importante mantener muestras de cariño entre ellas abrazos, besos y caricias, lo que lleva a interminables debates sobre cual es la dosis adecuada de muestras de cariño, y es precisamente de eso que les voy a platicar.  Empecemos por dejar claro que la “dosis adecuada”, en este caso, ¡NO EXISTE!  Pero tranquilos, sigan leyendo que les explico. Primero, es sumamente importante tener en cuenta que a pesar de que todos podemos sentir amor, no todos lo demostramos de la misma manera, ya que nuestra forma de expresar lo que sentimos está […]

Síndrome de Repulsión Súbita.

A ver, como les explico… Así como lo han leído, hoy les voy a hablar sobre Síndrome de Repulsión Súbita, o SRS según sus siglas, el cual hace referencia a lo que experimenta alguien al pasar de forma abrupta, del enamoramiento al rechazo absoluto de su pareja, que se puede manifestar hasta con asco.  Este rechazo o fijación radica en una característica que consideramos repulsiva es tanto, que llega a impedir que la persona que lo padece recuerde porque se sentía enamorado. Para las personas que presentan SRS el factor que les genera el rechazo hacia su pareja llega a […]

Eso que se llama “Salud Mental”

A ver, cómo les explico… Estamos en Mayo y este mes es dedicado a la Concientización sobre la Salud Mental, donde se busca promover la misma, así como combatir el estigma social que conllevan las enfermedades y trastornos mentales. Precisamente es en este mes que se incentiva a las personas que han sufrido situaciones relacionadas a la Salud Mental a hablar sobre sus historias, sus vidas con una enfermedad mental o trastorno, con el objetivo de rompe las percepciones erróneas y actitudes negativas que existen. Todos hemos escuchado hablar sobre la importancia de la Salud Mental, pero creo que al […]

Mejore su Salud Emocional mejorando sus Relaciones Interpersonales

A ver, cómo les explico… En ocasiones este tema de nuestra Salud Emocional se vuelve algo tan abstracto que no lo podemos definir, mucho menos entonces determinar las técnicas o herramientas para mejorarla.  Empecemos por definir que “Salud Emocional” hace referencia, precisamente, la congruencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos; a la sana autoestima, así como a las habilidades psicológicas, emocionales y sociales que cada uno tenemos para interactuar con las personas que nos rodean. Como verán, una de las claves es precisamente la forma en la que administramos nuestra características y estas no permiten, con mayor o menor éxito […]

Todas la parejas tienen problemas, incluyendo las parejas sanas.

A ver, cómo les explico… Creo que una de las percepciones erradas que tienen muchas personas es que tener una relación de pareja sana implica no tener desacuerdo o en todo caso ser capaces de ignorarlos, estar de acuerdo en absolutamente todo, no tener problemas, vivir bajo un consenso permanente que haga que todo sea absurdamente fluido, entre otras cosas que son utópicas. Me atrevería a decir que no hay mejor forma de saber si estamos o no en una relación sana que cuando tenemos algún desacuerdo, enojo, o problema que resolver.  Es aquí cuando medimos la capacidad que tenemos […]