Psicología

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La parte psicológica de ser diagnosticado con Diabetes.

A ver, cómo les explico… Nadie desea ser diagnosticado con ninguna enfermedad crónica, sin importar de qué tipo, y precisamente este es mi punto de partida para explicarles que es lo que sucede psicológicamente con alguien que es diagnosticado con Diabetes. Partamos de las respuestas normales ante este diagnóstico, que le corresponde sentir estrés, ansiedad y en algunos casos depresión.  Al referirme a estos tres puntos como “lo esperado”, no estoy sugiriendo que no deba ser tratado, simplemente señalo que es la respuesta que corresponde a esta situación.  ¿Por qué?, bueno les explico una por una: Estrés: Empecemos definiendo el […]

Los Psicólogos no damos “consejos”.

A ver, como les explico… Antes que nada, esto no es una queja, es solo una aclaración, ya que la idea que los Psicólogos damos consejos lleva a tener una idea muy errada de lo que hacemos, sobre todo quienes nos dedicamos a la Psicología Clínica, lo cual a la vez deriva en falsas expectativas cuando alguien se acerca a inicia su proceso, hasta el punto de creer que el Psicólogo les dirá que hacer referente al tema que los llevo a la consulta. ¿Realmente los Psicólogos no damos consejos nunca? Creo que sería mentira decir que nunca aconsejamos, claro […]

Fobia.

A ver, cómo les explico… Todos en algún momento hemos escuchado hablar de una que otra fobia, sin embargo en muchas ocasiones no sabemos cual es la diferencia con miedo, ansiedad, entre otros.  Este será el punto de partida hoy, para empezar una fobia es un miedo que se caracteriza por ser irracional, intenso y persistente, hacia el estímulo fóbico, que puede ser una situación, animal, cosa, que gatilla (dispara) la fobia y abarca el conjunto de reacciones que se presentan en este momento.  Cuando una persona tiene una fobia, empieza a evitar muchas situaciones o lugares, pretendiendo, de esta […]

Aterrice sus propósitos.

A ver, cómo les explico… Todos estamos diseñados para que nuestras metas, una vez alcanzadas, sean casi inmediatamente sustituidas por una nueva, es precisamente lo que nos mantiene motivados y funcionando en el día a día, lo que le da sentido a muchas de las cosas que hacemos.  Sin embargo, cuando no alcanzamos la meta, o solo minimizamos nuestros logros y maximizamos lo que nos falta para alcanzar, empezamos a sentirnos frustrados, enojados, estresados, entre muchas otras cosas. Creo que el truco radica en el equilibrio entre lo que logramos y lo que nos falta por lograr, así como la […]

13 de enero: Día Mundia Contra la Depresión

A ver, cómo les explico… Vivimos en una época en la cual las personas utilizan el termino depresión para referirse a la tristeza, por lo cual actualmente la gente describe estar “depre”, en vez de triste, llevándonos a confundir un Trastorno del Estado de Ánimo, con un estado emocional. Como punto de partida, diferenciemos depresión de tristeza.  Para empezar, la tristeza es un sentimiento que corresponde y que ocurre en proporción a un evento en particular, es pasajera, nos permite seguir funcionando en nuestro día a día y este sentimiento negativo se limita solamente al área de nuestra vida dónde […]

Salud Mental en 3 pasos con… PARTE II

A ver, cómo les explico… Está es la segunda entrega de este tema, ya que este mes de Octubre se dedica a hacer consciencia sobre la Salud Mental. Recuerde que puede encontrar la Parte I en la entrada anterior de este mismo blog.  Continuamos, que aún les debo 3 áreas: Su trabajo: Al inicio de su jornada anote las actividades que debe realizar ese día, por orden de prioridades.  Al final de su día revíselas, no se centre solo en las que no finalizo o en las que ni siquiera pudo iniciar, en vez de esto cuente lo que quedo […]

Salud Mental en 3 pasos con… PARTE I

A ver, cómo les explico… Mucho hablamos de Salud Mental, pero creo que desde el momento de conceptualizarla nos quedamos con más dudas que respuestas y considero que ese es parte del problema.  Con la salud física es más fácil, suele ser más “tangible”, podemos decir me duele aquí y se siente como si fuera tal o cual cosa, con la Salud Mental es un poco más complejo, así que empecemos definiéndola y para esto voy a usar la definición de la Organización Mundial de la Salud, que dice… “La Salud Mental se define como un estado de bienestar, en […]

Hablemos sobre el Suicidio… (II Parte)

A ver, cómo les explico… La semana anterior, el 10 de septiembre, para ser exacta, fue el “Día Mundial para la Prevención del Suicidio” y esa es la razón por la cual escribí la primera parte de este artículo y, como les prometí, continuo hoy con la segunda parte. Aquí voy con otros de los “malos entendidos” que suelen ser más frecuentes sobre el suicidio: Si quiso suicidarse una vez, va a seguir tratando. Esto tampoco funciona así, en muchísimos casos la idea del suicido es producto de una situación determinada, que como les menciono tiene fecha de caducidad (como todo […]